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Mens sana in corpore sano. La clave de la belleza actual va más allá de duras sesiones de gimnasio o de bisturí. La filosofía anglosajona Wellness se impone poco a poco en España con caminos alternativos: el secreto de la belleza está en la armonía interior; esto es, la clave para sentirte guapo y atractivo se encuentra en la sensación de relax y bienestar. En este sentido el Wellness propone como fórmula para la eterna juventud comer sano, hacer ejercicios de raíces orientales, meditar, disfrutar del aire libre y sumergirse en spas con tratamientos descontracturantes. 

Así, el Wellnes parte de realizar un trabajo integral de mente, cuerpo y energía, ya que belleza y salud, para esta filosofía, van indiscutiblemente unidos. Así, la filosofía del Wellness ha promovido poco a poco la incorporación en la oferta de gimnasios y centros de fitness todo tipo de terapias antiestrés a base de masajes, ejercicios y técnicas orientales como el tai – chi, yoga o pilates, además de dietas, tratamientos de belleza, zonas de agua con spas y otro tipo de servicios. 

¿Cómo puedes practicar wellness?

En este sentido, si quieres probar los efectos de la filosofía Wellness, deberías combinar las siguientes actividades:

Deportes como la natación o caminar durante media hora al día, a poder ser al aire libre, favorecen la circulación, y te permitirán el estiramiento adecuado de los músculos. Por otra parte, es importante que combines esto con alguna técnica de relajación tales como el yoga o el pilates. Estas actividades milenarias y de origen oriental consisten en ejercicios de estiramiento, respiración y relajación. El pilates, por ejemplo te ayudará a trabajar los músculos de forma local y a nivel profundo, para después fortalecerlos de un modo más global, mientras que el yoga consiste en la combinación de técnicas de meditación, posturas (asanas) y respiración para conseguir el equilibrio interior.

Finalmente los masajes, los tratamientos de agua y la aromaterapia, además de tener efectos descontracturantes, contribuirán notablemente a la relajación. El agua es fuente de vida y también fuente de salud. La hidroterapia, empleada en culturas tan dispares como la China o la Romana se sigue utilizando en la actualidad, a través de spas y centros de talasoterapia, para mejorar dolencias óseas, musculares o circulatorias y para otro tipo de trastornos, como la ansiedad, el estrés y el agotamiento psíquico. 

Algunos ejemplos

Dos de los centros especializados en técnicas de Wellness son el Metropolitan, con centros en Madrid, Barcelona, Zaragoza, Valencia o Santander entre otras, y el Reebok Sport Center, en Madrid. En el primero está especializado en el uso de productos naturales para lograr el bienestar corporal como las algas, aceites y lodos. Por su parte, los equipos de hidroterapia e hidromasajes, saunas, termas, y baños turcos son los componentes del circuito Wellness que ofrece el Reebok Sport Center.

El perfil de usuario de este tipo de centros es el de una persona de 30 a 60 años de clase media-alta que se preocupa por su salud y su forma física. Un circuito básico de Wellness en cualquiera de estos centros incluye un recorrido por las distintas zonas de agua, y asciende a 30 euros. Si además se contrata un masaje relajante o revitalizante de una hora, el importe rondará los 70 euros y si se desea completarlo con un tratamiento de belleza, el usuario desembolsará cerca de 100 euros. Asimismo ofrecen todo tipo de actividades de relajación y gimnasio.

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